一、选择单元格并使用设计选项卡

步骤一：打开Excel工作表

首先，需要打开包含超级表格的Excel文件。这可以通过双击文件或在Excel应用程序中选择相应的文件名来实现。文件打开后，所有数据和格式将被加载到内存中，以便进行后续操作。

步骤二：点击任意单元格

在打开的工作表中，找到超级表格并随意点击表格内的任一单元格。这一操作将激活表格工具相关的菜单项，特别是在菜单栏上显示的表格工具选项卡。

步骤三：找到设计选项卡

点击激活的表格工具选项卡中的“设计”按钮。此时，会看到多个与表格设计相关的命令选项，包括用于更改表格样式、调整表格设置等的工具。

二、转换为区域

步骤四：点击转换为区域按钮

在设计菜单的工具命令区域中寻找“转换为区域”的按钮并点击。点击后会弹出一个确认对话框，询问是否确认将超级表格转换为普通表格区域。

步骤五：确认转换

在弹出的对话框中选择“是”，确认转换操作。这时，Excel会将超级表格的格式和功能移除，将其还原为普通的单元格区域。

三、调整表格样式

步骤六：检查样式是否变化

虽然表格已经变为普通表格，但它的样式可能仍然与超级表格相似，因此需要检查并做必要的调整。

步骤七：使用格式刷调整样式

如果表格样式未按预期更改，可使用格式刷工具来调整。具体操作为：选中一个空白单元格以获取默认的单元格样式，然后使用格式刷工具（在开始菜单中找到）刷过整个表格。这样，表格的样式就会恢复为普通表格的样式，看起来不再像超级表格。

四、其他方法

步骤八：右键菜单转换

除了通过设计菜单操作，还可以使用右键菜单完成转换。只需选中表格中的任一单元格，点击鼠标右键，选择“表格” -> “转换为区域”。同样会弹出确认对话框，点击确定即可完成转换。

步骤九：快捷键法

对于熟悉快捷键操作的用户，可以使用Windows系统中的快捷键法快速转换。按Ctrl+A选中整个表格，然后按Ctrl+T启动转换为普通表格的过程。这种方法快捷而高效，特别适合频繁需要进行此类转换的情况。

五、总结

无论您是希望将超级表格的数据保留为普通表格以供进一步分析，还是为了与其他非兼容的软件交换数据，上述步骤均能帮助您高效地实现从超级表格向普通表格的转换。掌握这些技能不仅可以提高工作效率，还能使数据处理过程更加灵活和多样化。